Я выбираю спорт! Я росту здоровым и веселым!

  " Вредные привычки"  Информационный материал. 

План

1.Введение

2.Влияние вредных привычек на организм человека.

3.Борьба с вредными привычками: влияние оздоровительной физической культуры на организм человека.

4. Заключение.

Проблема употребления алкоголя, наркотиков, табака очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами. От этого страдает общество,но в первую очередь под угрозу  становится подрастающее поколение: дети, подростки, а так же здоровье будущих матерей. Алкоголь и табак особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность. Альтернатива этому - здоровый образ жизни, занятие спортом.

Оздоровительное влияние спорта на организм человека известно с глубокой древности: происходит сильное изменение физического и психического состояния человека,совершенствуются функциональные системы организма человека. Спорт укрепляет здоровье, повышает работоспособность.

Влияние табакокурение на организм человека.

Курение - одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано, что в дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин.углекислый газ, оксиды углерода,синильная кислота,формальдегид аммиак, смолистые вещества, органические кислоты, и т.д. Одна,вторая пачка сигарет содержит смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Никотин воздействует на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон-адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартерита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющую боли под ложечкой, тошноту, рвоту. Эти признаки могут быть проявлением гастрита, язвенной болезни желудка. Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам и начинает требовать "никотина"; возникает беспокойство, раздражительность, нервозность. Таким образом курение является вредной п

ривычкой,которая оказывает пагубное воздействие на весь организм человека,а особенно на растущий организм.

Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Активная физическая деятельность -одно из обязательных условий гармоничного развития человека. Постоянные упражнения удлиняют мышцы, масса мускулатуры увеличивается, мышцы становятся более сильными. Сила мышц и прочность кости взаимосвязаны. При занятие спортом кости становятся толще,более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам становится весь скелет. Хорошая двигательная нагрузка - необходимое условие нормального роста и развития детского организма. Физические упражнения, труд, игры развивают работоспособность,выносливость,силу, ловкость, скорость. Дыхательная система, как и все другие системы организма, реагирует на уровень физической активности: совершенствуется дыхательный аппарат увеличивая его резервы, надежная гарантия полноценной жизнидеятельности клеток. И самое главное нормализуется состояние основных нервных процессов- повышается возбудимость при усилении процессов торможения, развиваются тормозные реакции при патологически выраженной возбудимости. Итак: физические упражнения формируют новый стереотип, что способствует уменьшению или исчезновению патологических проявлений.

   Физкультура и спорт активно способствуют ведению здорового образа жизни и препятствуют возникновению вредных привычек. Ежедневная гимнастика- обязательный минимум физической тренировки.

    Заключение.

1.Занятия физической культуры и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье. 2.Вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушительный эффект на организм человека,нарушая важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания. 3.Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятие спортом и физической культурой. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, активности,бодрости до глубокой старости. 4.Спорт расширяет круг общения людей,дает возможность сопереживать,улучшает эстетическое восприятие и настроение. 5. Спорт - важное социальное средство приобщения детей и молодежи к здоровому образу жизни, профилактическая работа по предупреждению возможного асоциального поведения людей и развития у них вредных привычек.    Список литературы: Александров А.А. "Курение и его профилактика в школе" М: Медиа Сфера 1996-96 стр Васильева З.А."Резервы здоровья" М: 1984-166 стр. Орешник Ю.А." К здоровью через физкультуру" М: 1989г.